站桩的起源
《黄帝内经》“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的健康宝典！
什么是站桩
站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。
今天，站桩不仅是武术爱好者的一项基本功，而且是一种功效卓著的医疗保健方法。据初步试验观察，它对多种慢性疾病，如慢性气管炎、慢性胃肠炎、慢性肝炎、心脏病、高血压病、神经衰弱症、慢性风湿性及类风湿性关节炎，以及外观上有明显病理变化的疾病，如全身多发性脂肪瘤、甲状腺肿大症、弹拨指等等的治疗，都取得了意想不到的良好效果。
站桩属于中医外治法范畴，因为经络内联脏腑，通过呼吸吐纳导引来调节脏腑。站桩要求放松，心无杂念，可以使气血畅通，有疏通经络的作用，可以解除肌肉紧张、筋脉痉挛。站桩还可以促进气血流动，让肢体关节气血阻滞之处更通畅，这样可以促进损伤组织周围血液循环，增加组织血液流量，从而起到活血化瘀的作用。站桩时汗孔打开会有汗出，站后不要立刻洗澡，注意保暖避风和休息。
站桩的好处
一、身体发热：
初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢。）充沛之热以关元、气海最明显。二、周身发汗：体温增高，热能可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开而汗出，初步可治疗伤风感冒，经常练功者能遍烧全身，汗流如雨。三、唾液增加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久则甘甜，具生长荷尔蒙及助消化之功效，唾液增加时，可缓缓吞下，不生津时可用舌满口搅动，使之再生，称为“神龙搅海”。四、健全脾胃：站桩放松入静，锻炼五脏，健全脾胃，增进食欲，强固整个消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣，发动胃气，如打嗝放屁等现象，使气机内外通畅，久之可避免肠胃病。五、降低血压：缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。脑下垂体内分泌均衡活动，使淋巴腺、甲状腺、肾上腺等高效工作，调和气血、旺盛血液、防治血管硬化，使血压恢复正常。六、强健心脏：松静状态可以减轻心脏负担，增强心力，心脏跳动缓慢，增加休息，心机能得以休息，从而强健心脏。七、打通督任二脉：经络通顺，能透尾闾，循夹脊神经穴位通路盎于背，达于顶，复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，通督任二脉.八、补肾益精：精为命宝，精衰则神衰则百病生，站桩功则在补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元气、增强体魄。九、补脑安神：站桩可使大脑安静下来，得以休息，加深睡眠，此一安静壮态不同于睡眠和一般休息，系一种特殊的入静放松，是特殊性内仰状态，可使大脑皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能的恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充，故能补脑安神，对失眠神经衰弱得到恢复。十、培补元气：
站桩功可使元气通达全身，使全身气脉通顺，通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，而收到整体锻炼又不费力（各种运动均需用力，用力则伤身）。
十一、返老还童：站桩可以延缓衰老，甚至逆生长。人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致，站桩可促进产生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺盛精神，永葆青春。站桩的境界
站桩有法又无定法，法无定法是真法。站到一定功夫，即可达到脱规而守规、随心所欲的境界。站桩不仅可以增强内劲，而且可以健脑，可以益智，可以充分挖掘自身潜在的能量。长期坚持，自然健身祛病、延年益寿！注意：
我们的站桩跟外面或网上的完全不一样！
要学桩需要由老师现场指导，口传心授，效果很快就可以体验！
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