在人体中,钙是维持一切细胞功能的重要物质,是构成牙齿和骨骼的主要成分,它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程
缺钙的治疗自然要以补钙为主,而补钙应以食补为主患者可多吃含钙量丰富的食品,如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等对于骨量严重不足的患者,除食补外,可以在医生指导下用含钙制剂,如乳酸钙、葡萄糖酸钙等
补钙亦不能过多,成人每天不要超过800 毫克老年人除了需要补钙之外,还应适当补充降钙素因为随着年龄的增加,体内各器官功能衰退,老年人自身分泌的降钙素减少,靠自身的降钙素很难制止骨钙的丢失
笔者曾接诊过34名主诉疲乏但无其他疾病的患者,年龄在14～72岁,其中女20人,男14人经骨密度检测发现,骨量基本正常的1 人,轻微减少的2 人,重度减少的31人因此对于疲乏的患者,在排除了心肝肾等重要脏器器质性疾病后,应想到是否由缺钙引起在骨骼肌收缩过程中,钙结合蛋白起着十分重要的作用钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降,骨骼肌的收缩功能减弱,人体就会感到疲乏无力
此外,还应每天进行适当的运动,适当运动不仅可以增强体质,而且可以增加血钙在骨骼的沉积,同时减少骨钙的丢失(责任编辑:吴良针)
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